[...] po mete sięgają bo presja społeczna jest czasem ogromna, jak ktoś ma słabą psyche, to będzie bił w tyłek i tyle. Dlatego bardzo ważne jest by zastanowić się właśnie "dlaczego ćwiczę" i jeśli tak na prawde robimy to dla siebie (mamy jakiś określony cel), to żadne głupie teksty nie będą robiły na nas wrażenia, bo wiemy dlaczego to robimy [...]
A ok teraz już wiem do czego biłeś, no to akurat prawda że większość jak małpy... Ja pewno jakbym miał lipe z apetytem to też bym wolal w dnt mniej jedzenia znacznie, no ale dla mnie to mogło by być po tyle samo w każdy w sensie jak w dt xD
[...] Od Stycznia planuję się zleszczyć czyli przerzucić na jakąś pompę, to CUN odpocznie, ale qrwa dopiero jest Wrzesień 8-O Popróbuję z tą bombą od Xzaara, jak się dowiem nazwy %-) jak nie pomoże to trzeba będzie zmienić plany. @Kabo, a do czego mi cardio, gaciami w sieci nie planuję świecić%-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-26 22:35:25
[...] złości, tumiwisizmu i inne takie %-) ) ale po powrocie Szefowej mam nadzieję na jakiś hardcore ;-) Się okazuje, że z tym końcem redukcji to był falstart %-) Jedyne co do czego miałam rację, to że ja się na stabilizację nie nadaję }:-( A biorąc pod uwagę, że ten mój $%^&*( organizm z taką łatwością i uporem dąży do tego co kiedyś ważył, to [...]
@Panie Janie, na razie nie przymierzam się, ale jak przebiegnę w końcu maraton w przyszłym roku, to chcę mieć coś za nim, do czego będę dążyć. Pływać lubię, więc... :) @MaGor - dobra lampka i w nocy:) A syn niech śpi...
[...] błąd - ruch skrętny i kolano załatwione, na dobre! ale zwróć uwagę ile osób zakłada opaski zabezpieczające na kolana i pasy zabezpieczające na dolne części pleców, dlaczego ? bo mają już lekkie kontuzję, boją się dalej ćwiczyć z ciężarkami, używając zbyt dużych ciężarów itp... a stawy nie przyzwyczajają się do takiego obciążenia w [...]
[...] na Marcin_Olb wg mnie najlepsza sylwetka wsród amatorów ktorzy wrzucili tutaj fotke.. wlasciwie to wsród profesjonalistów takze %-) kompletna sylwetka, nie ma sie do czego przyczepić imo.. duza masa przy b. niskim bf.. widzialem tez fotke 16kg+ %-) masakra .. widac ze wlozyl sporo pracy w ta sylwetke.. pzdr Zmieniony przez - NoIzZeR w [...]
[...] miał lepszą propozycję na trening siłowy (bądź wytrzymałościowy) z ciężarkami 2 x 2.3kg, bez piłki, w małej przestrzeni - jestem otwarta na sugestie. Na razie robię to do czego mam dostęp/co znam. Mam nadzieję że jak najszybciej uda mi się powrócić do "normalnego" treningu siłowego. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-09-21 04:44:56
Zapytaj żonki może podzieli się z Przemem %) Przemo jak zwykle forma przednia, tylko irytujesz ludzi, bo nie ma się do czego doczepić. A nie pozowanie do bani :-P :-D
Gdyby nie to, że mam żonę to ożeniłbym się z Tobą :-)) Dziękuję, ale ja wolałbym Twoją żonkę niż Ciebie };-) Jest się do czego przyczepić ;-) Ten ziomek powiedział to samo co ja uważałem - słaby kształt bicka, choć wymiarowo podobno ok, i łydki i dwójki cały czas do poprawy ;-)
[...] 5x 10 (wolna faza ekscentryczna), 60s musiałam improwizować, bo moi chłopcy wczoraj chcieli zrobić mi przyjemność i ją napompować (sprężarką) i pękła im jak balon, do czego przyznali się dopiero dziś %-) ostatecznie robiłam z nogami na ławce wznosy bioder rozgrzewka 2x30 i 5x30 przesadziłam, bo moje pośladki miały dosyć %-) 2a. Monster [...]
[...] 5x 10 (wolna faza ekscentryczna), 60s musiałam improwizować, bo moi chłopcy wczoraj chcieli zrobić mi przyjemność i ją napompować (sprężarką) i pękła im jak balon, do czego przyznali się dopiero dziś %-) ostatecznie robiłam z nogami na ławce wznosy bioder rozgrzewka 2x30 i 5x30 przesadziłam, bo moje pośladki miały dosyć %-) Ale sobie [...]
No i po treningu. Poszło o wiele lepiej niż zakładałam. Sztanga była lekka, w ogóle nie czułam ciężaru na plecach. Jedyne do czego się przyczepie to to, że słuchałam wskazówek Michała i im bardziej o nich myślałam podczas boju tym mocniej wybijało mnie to z toru i robiłam błędy. Po trzeciej serii przy czwartej i piątej odpuściłam sobie głowę, [...]
[...] robię a pózniej ułożył pode mnie dietę :) Powiem szczerze że tak zróżnicowanie to ja się nie odżywiałem nawet przed dieta, na dodatek wszystkie potrawy lubię, niema nic do czego bym się musiał zmuszać. Pozdrawiam" KOMENTARZ OTRZYMANY PO KIKLU TYGODNIACH STOSOWANIA DIETY: "Już po dwóch tygodniach znajomi nie moga się nachwalić co się [...]
[...] żelaza. Moje największe zdziwienie na początku redukowania wywołało menu przygotowane przez trenera gdzie zobaczyłem jak duzo jedzenia muszę zjeść żeby waga spadła. To do czego dążę to krata na lato 2014 nawet jak poleci z mięśni przy redukcji to musi być. Tak myślę co będzie od lipca jak się skończy nasze współzawodnictwo, chyba trzeba będzie [...]
[...] wyboru daje mi poczucie siły) Ona myśli o Nim: - spędza/chciałby spędzać godziny na siłowni, bo chce mieć piękne ciało - piękne ciało jest mu potrzebne do tego samego, do czego ja używam sukienek, fryzur i makijażu (On chce być atrakcyjny) - nie mam pewności czy robi to dla mnie - ba! skoro angażuje się w coś bardziej niż w relacje ze mną to [...]
[...] i zakładać na niego talerze. Nie ma gdzie :( Ale marudzę za każdym razem trenerom, żeby coś z tym zrobili, bo trochę bida. Jest cała masa maszyn, które nawet nie wiem do czego służą, a tak podstawowych rzeczy nie ma. W domu na wsi mam ławkę z wysoko wysuwanymi stojakami, więc idealne to było i korzystałem dawniej. Sami trenerzy na siłowni [...]
Dlaczego ćwiczę?
